Terapia online para la desregulación emocional
Psicóloga online especialista · Colegiada AO13857 · Primera consulta gratuita
La terapia online no es una alternativa de segunda. Es la misma psicología, el mismo rigor y el mismo proceso terapéutico — desde donde estés, cuando te venga bien. Especialmente pensada para personas que sienten que sus emociones les superan y que necesitan una forma de trabajarlo que encaje con su vida real.
Si algo de esto te suena, estás en el sitio adecuado
La desregulación emocional se manifiesta de muchas formas. Estas son las más frecuentes entre las personas con las que trabajo:
Ansiedad que no cede o ataques de pánico
Una activación que no se apaga, incluso cuando no hay una amenaza real.
Altibajos del estado de ánimo difíciles de manejar
Días muy arriba y días muy abajo, sin un punto medio estable.
Reacciones que luego lamentas
Impulsos que van por delante del pensamiento y dejan consecuencias difíciles de reparar.
Relaciones sacudidas por explosiones emocionales
Conflictos que se repiten, dependencia emocional o dificultad para mantener la calma con las personas cercanas.
Burnout o sensación de estar siempre al límite
Estrés crónico, dificultad para desconectar o la sensación de que nada de lo que haces es suficiente.
Algo no va bien pero no sabes exactamente qué
Vives en piloto automático, has perdido el hilo de lo que te importa o simplemente sabes que quieres estar mejor.
El proceso, paso a paso
Sin listas de espera, sin burocracia. Así es cómo empezamos a trabajar juntas.
01
Consulta informativa gratuita
20 minutos para conocernos. Sin compromiso. Solo una conversación honesta sobre qué te trae y si puedo ayudarte.
02
Evaluación inicial
En las primeras sesiones entendemos juntos qué está pasando, cómo se manifiesta en tu vida y qué queremos cambiar. Tú marcas el ritmo.
03
Proceso terapéutico
Sesiones individuales con TCC, DBT y ACT adaptadas a ti. No solo hablar — aprender a responder diferente.
La terapia online es tan eficaz como la presencial
La Asociación Americana de Psicología (APA) reconoce la equivalencia de resultados entre terapia online y presencial. Un estudio de referencia (Carlbring et al., 2018, World Psychiatry) demostró resultados equiparables en ansiedad, depresión y otras condiciones frecuentes.
Para la desregulación emocional en particular, la terapia online tiene una ventaja adicional: practicar las habilidades en el entorno real donde ocurren las dificultades — no en un despacho desconectado de tu vida cotidiana.
Lo que no necesitas para empezar
✓ Desplazarte a ninguna consulta
✓ Adaptar tu horario a un despacho
✓ Estar en una ciudad concreta
✓ Equipamiento especial
Lo que sí necesitas
→ Un dispositivo con cámara e internet
→ Un espacio donde puedas hablar con tranquilidad
→ Ganas de empezar
Cómo trabajamos
No hay una técnica única que funcione para todos. Trabajo de forma integrativa, eligiendo las herramientas que mejor se adaptan a tu situación:
DBT
Terapia Dialéctica Conductual
El enfoque más específico para la desregulación emocional. Desarrolla habilidades concretas para regular emociones intensas, tolerar el malestar y estabilizar el estado de ánimo.
TCC
Terapia Cognitivo-Conductual
Identifica los patrones de pensamiento que amplifican el malestar emocional y aprende a responder en lugar de reaccionar automáticamente.
ACT
Terapia de Aceptación y Compromiso
Actúa según tus valores aunque las emociones difíciles estén presentes. Flexibilidad psicológica para construir una vida coherente con lo que te importa.
EM
Entrevista Motivacional
Fortalece tu motivación interna para el cambio sin generar resistencia. Especialmente útil cuando hay ambivalencia o bloqueo para iniciar el proceso.
Tarifas
Transparencia total. Sin letra pequeña.
Primera toma de contacto
Consulta informativa
Gratis
20 minutos · Sin compromiso
Sesión suelta
Sesión individual
60€
50-55 minutos · Bizum o transferencia
⭐ Más elegido
Bono de adherencia · 4 sesiones
220€
55€/sesión · Ahorras 20€
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia la terapia online de la presencial?
El proceso terapéutico es exactamente el mismo. La única diferencia es el medio: una videollamada en lugar de un despacho. La relación terapéutica, las técnicas y la profundidad del trabajo son idénticas.
¿Qué plataforma se usa para las sesiones?
Se acuerda con cada persona antes de la primera sesión, priorizando plataformas seguras y cifradas. No necesitas instalar nada especial.
¿Qué pasa si tengo problemas técnicos durante la sesión?
Se retoma por teléfono o se reagenda sin coste. Los imprevistos técnicos no se descuentan del tiempo de sesión.
¿Puedo hacer las sesiones desde el móvil?
Sí. Cualquier dispositivo con cámara, micrófono y conexión estable funciona. El único requisito es un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.
¿La primera consulta es realmente gratuita?
Sí, sin condiciones. Son 20 minutos para conocernos, entender qué te trae y ver si encajamos. No hay ninguna obligación de continuar.
¿Con qué frecuencia se hacen las sesiones?
Habitualmente una vez por semana al inicio del proceso, pasando a quincenal conforme avanza. La frecuencia se adapta siempre a las necesidades y posibilidades de cada persona.
Da el primer paso — es gratuito y sin compromiso.
20 minutos de conversación honesta para ver si encajamos. Sin presión, sin listas de espera.
✅ Psicóloga colegiada AO13857 · ✅ Primera sesión informativa gratis · ✅ Sin permanencia
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