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Cómo las Terapias Contextuales Transforman la Psicología
Las terapias contextuales, parte de la tercera ola de terapias cognitivas, se enfocan en la relación con pensamientos y emociones, promoviendo la aceptación en lugar de la lucha. Métodos como ACT y DBT ofrecen herramientas para gestionar la ansiedad y mejorar la autoestima, ayudando a construir una vida alineada con los valores personales.
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